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Anti-Erkältungs-Smoothie

Hallo, meine Lieben,

Vor etwas längerer Zeit habe ich euch hier bereits ein Rezept für einen super Erkältungskiller rangebracht.
In Anbetracht der Tatsache, dass bei mir auf der Arbeit zur Zeit eine Grippewelle herumgeht und ich natürlich pünktlich zum Urlaub nicht verschont geblieben bin, gibt es heute von mir einen neuen Anti-Erkältungs-Tipp – wiedermal ein Smoothie – Aber so lässt sich die Erkältung doch mit Freuden vertreiben, oder nicht?

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Mit dabei sind dieses Mal viele nützliche Vitaminspender, mit denen ihr nicht nur euren Hals wieder frei bekommt, sondern eben auch vorsorglich arbeiten könnt, damit es euch nicht ergeht, wie mir 😀

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  • eine überreife Banane
  • eine Kaki
  • Saft einer halben Limette
  • eine Passionsfrucht
  • 2 Scheiben Ingwer
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Chilipulver

 

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Eigentlich ist die Erklärung für die ganzen Inhaltsstoffe ja ganz simpel: Kaki, Passionsfrucht und Limette strotzen nur so vor Vitamin C. Der Chili, sowie Ingwer sorgen für die nötige Schärfe. Bestenfalls nutzt ihr frische Chili, aber nicht zuviel davon. Schärfe ist ein richtiger Hals-frei-Macher, das kann ich euch sagen. Abgesehen davon sorgt es dafür, dass ihr genügend schwitzt und so die Bakterien  schneller loswerdet. Ebenfalls den Hals frei macht der Honig, außerdem süßt er euren Smoothie auf einen gesünderen Weg als Zucker (;
Die Banane dient alleine als Geschmacksträger 😀 Wobei Bananen natürlich nicht ungesund sind!

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Für den Smoothie ganz einfach Bananen und Kaki schälen und kleinwürfeln, die Passionsfrucht halbieren und den Inhalt mitsamt dem Rest in den Mixer geben. Durchmixen und fertig ist der Smoothie.
Bei Bedarf kann noch etwas Milch zugegeben werden, damit der Smoothie nicht zu breiig wird (:

Wie haltet ihr euch denn im Winter fit?

Lebe Grüße,

b8

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